Říká se, že cest jógy je tolik, kolik nás samotných.
Tradičně jich bylo jen několik hlavních, dnes existuje mnoho různých přístupů – a každá praxe může být jedinečná, stejně jako ten, kdo ji žije.
V průběhu let jsem si prošla různými styly – od jemné Hatha jógy přes dynamickou Power a Vinyasu až po strukturovanou Ashtangu. Každá z těchto zkušeností mě nesmírně obohatila a dnes z nich tvořím lekce, které propojují radost z pohybu s vnitřním naladěním.
Ráda bych, aby praxe pro vás nebyla jen cvičením, ale zároveň prostorem být s tělem a dechem, prožít pohyb příjemně a vědomě. Těším se na společný čas, sdílenou energii a možnost předat vám kousek svého poznání.
Jemná jóga
Pomalejší, uklidňující praxe, vhodná pro všechny úrovně. Zaměřuje se na jemné protažení, uvolnění napětí a práci s dechem. Pomáhá zlepšit držení těla, flexibilitu a celkovou rovnováhu.
- klid, rovnováha, pomalé sekvence, soustředění na tělo a dech, stabilita
Dynamická jóga
Energická praxe propojující pohyb a dech. Posiluje tělo, aktivuje svaly a zlepšuje koordinaci. Pomáhá propojit sílu a flexibilitu s vědomým vnímáním těla.
- volnost, kreativita, síla, dynamika, intenzivní sekvence, zpevnění těla, energie
Jóga pro děti
Hravé a tvořivé lekce, kde se děti učí vnímat své tělo, emoce a okolní svět. Pohyb je spojený s jednoduchými příběhy a hrou.
- radost z pohybu, fantazie, hravost, koordinace, lehkost
Individuální lekce
Lekce přizpůsobené vašim potřebám – zklidnění mysli, posílení těla nebo hlubší propojení s dechem. Každý pohyb se přizpůsobuje vašemu aktuálnímu stavu.
- individuální přístup, osobní cesta k sobě, hlubší propojení s tělem
Jóga pro onkologické pacienty
Jemná a podpůrná praxe, bezpečná pro tělo i mysl. Nabízí jemné protažení, uvolnění a posílení těla, vždy přizpůsobené individuálním potřebám.
- jemnost, bezpečí, podpora, klid, respekt