„V každém kroku, v každém momentu, v každém pohybu směrem dovnitř se vracíme zpět sami k sobě.“
Vítám vás na svých stránkách.
Jsem certifikovaná lektorka jógy a věřím, že skrze dech, pohyb a vědomé bytí se můžeme vracet zpět k sobě.
Najdete tu kousek mé cesty – spolu s jemnými doteky filozofie jógy, dechu a vděčnosti.
Tyto stránky jsou věnované józe jako cestě, která propojuje tělo, dech i vnímání přítomného okamžiku.
Slouží jako malá vizitka – s informacemi o mém přístupu, lekcích a prostoru, který vytvářím.
Můžete se zde na chvíli zastavit, zhluboka se nadechnout a nechat vše okolo plynout.
Jóga zde není výkonem, ale návratem.
Návratem k sobě, ke klidu a ke smyslu, který může být ukrytý i v těch nejjednodušších chvílích.
Co u mě v lekcích najdete:
Prostor pro vás
- otevřený a bezpečný prostor, kde můžete zpomalit a najít chvíli pro sebe
- prostředí bez tlaku, které respektuje vaše možnosti i momentální rozpoložení
- jemné vedení a tempo přizpůsobené vašim potřebám – klidné i dynamické
- prostor, který podporuje vnímání sebe sama a důvěru ve vlastní cestu
Vědomý pohyb a přítomnost
- lekce zaměřené na dech, vnímání těla a návrat k vlastní rovnováze
- propojení pohybu, dechu a vnitřního naladění
- možnost zaměřit pozornost na to, co právě děláte – kam směřuje pozornost, tam plyne i energie
- možnost ztišení mysli skrze jednoduchý, vědomý pohyb
Rozvoj těla
- Jemný a bezpečný pohyb, který podporuje sílu a flexibilitu
- Posilování hlubokého svalstva a stabilizátorů
- Rozvoj zdravého pohybu a držení těla
- Cvičení, která podporují mobilitu, stabilitu a celkovou vitalitu